Zastanawialem sie nad tym,ale narazie pozostane przy tym jak cos sie dzieje.Jak pisalem wczesniej nie spieszy mi sie, jako, ze wczesniej zawsze robilem cheat day w niedziele to przyznam szczerze, ze czym blizej niedzili bylem to bardziej chodzilem nabuzowany z mysla, ze tego ma nie byc i wszystkim sie obrywalo w domu%-) U mnie tak to dziala, ze [...]
W kontekscie jochy, ale generalnie tez wiemy jak jest, Jocha dziala mocniej w obecnosci ww, taka praktyka Wszystko wyszlo na IF, w czasie postu 20mg nie czuc, jak tylko weszly wegle to leb rozsadzalo. Nawet po teoretycznie skonczonym okresie poltrwania jochy, wchodzily wegle -> BOOM ! jocha miazdzyla Od trzech lat jem wg if, brałem parę razy [...]
Musi ruszyc po ladowaniu, wlasnie zwiekszajac leucyne bedziemy wybijac z ketozy... czyli ograniczyć też WPC? można powiedzieć że codziennie jem od 70 do 100g wpc,w którym jest 2400mg leucyny /33g porcja,czyli spożywam 7200mg leucyny. Czyli nie, leucyna nie jest aminokwasem glukogennym, jest aminokwasem ketogennym jak juz ktos wczesniej napisal, [...]
Musi ruszyc po ladowaniu, wlasnie zwiekszajac leucyne bedziemy wybijac z ketozy... czyli ograniczyć też WPC? można powiedzieć że codziennie jem od 70 do 100g wpc,w którym jest 2400mg leucyny /33g porcja,czyli spożywam 7200mg leucyny. Czyli nie, leucyna nie jest aminokwasem glukogennym, jest aminokwasem ketogennym jak juz ktos wczesniej napisal, [...]
imo zdecydowanie za dużo białka na ładowanie, przegiąłeś co najmniej dwukrotnie :P po pierwsze silna termogeniczność białka, po drugie spowolnienie procesu trawienia ww właśnie przez taką ilość b, po trzecie nieefektywny transport glukozy do miocytów, bo tak duża ilość aminokwasów we krwi zaburzyła pracę insuliny i jej receptorów w komórce [...]
[...] wiedzieć czy jestem na coś narażony Tym bardziej że oglądałem wypowiedź Karmowskiego o tej diecie i ja odradzał a myślę że gość Ma pojęcie o tym co mówi i robi Bo VLCD dla niego się absolutnie nie nadaje. Fatu ma mało, masy całkiem sporo. Na vlcd wiecej straciłby mięcha niż fatu. nie stracił by mięśni bo jedzie na koksie, chyba nie myślisz że [...]
No to Ja tez znowu cos opisze. Jako, ze VLCD bardzo mi przypasowal i obralem sobie wlasny, ze tak powiem sposob an ta diete zeby waga leciutko spadala/trzymala sie przy zmianie wygladu opisze jak to u mnie jest. VLCD u mnie byl jechany 10tyg. W 9 i 10 masakra co uswiadczylo mnie w przekonaniu, ze nie warto tak meczyc organizmu na tej diecie. Ale [...]
Rozumiem,ja sie wlasnie naczytalem o palmasie,ze walowany itd i bralem w lipcu z primaforce. Moj pierwszy kontakt wiec szlo 7,5mg, a potem 10 podzielone na 2x5mg i mimo,ze stezenie na kapsa bardzi male bo 2,5 to dzialala dobrze. Też właśnie widziałem że wałków dużo, stężenie zniżone itp. Na walka nie trafiłem, stężenie pewnie nie jest takie jak [...]
W kontekscie jochy, ale generalnie tez wiemy jak jest, Jocha dziala mocniej w obecnosci ww, taka praktyka Wszystko wyszlo na IF, w czasie postu 20mg nie czuc, jak tylko weszly wegle to leb rozsadzalo. Nawet po teoretycznie skonczonym okresie poltrwania jochy, wchodzily wegle -> BOOM ! jocha miazdzyla
osobiscie nie testowałem ale ponoć mct przed treningiem działa na vlcd bardzo dobrze też właśnie coś mi się o uszy obiło ale mct dać zaraz przed treningiem ?
No po to taka metode obralem, aby bylo szybko i dobrze, ~1350kcal dziennie w tym tyg (4tym) podjadalem troche efki na rozbudzenie i przyhamowanie apetytu, dziala cuda z poczatkiem przyszlego tyg byc moze zrobie fat loading zeby lekko sie odzywic, chyba ze waga nadal bedzie spadac i bede sie czul w miare do zycia to przedluze "glodowke" , Dalej [...]
wszystko jest ok, VLCD jest w niektorych miejscach swiata przepisywana przez srodowisko medyczne pacjentom ktorzy musza zgubic wage np przed zabiegami, ludzie lecia dlugimi miesiacami na 500-800kcal, wszyscy zyja i maja sie dobrze, Ja jeszcze nigdy w zyciu nie mialem tak niskiego cisnienia krwi 110/80 ja teraz na vlcd, Ketoza dziala zbawiennie [...]
Macie rozkminy z ketozą , w tej diecie najważniejszy jest duży bilans na - i duża ilość białka . wszystko jest ok, VLCD jest w niektorych miejscach swiata przepisywana przez srodowisko medyczne pacjentom ktorzy musza zgubic wage np przed zabiegami, ludzie lecia dlugimi miesiacami na 500-800kcal, wszyscy zyja i maja sie dobrze, Ja jeszcze nigdy [...]
micz jak czesto ladowania byly? Wogole, po 4 tygodniach bylo male ladowanie tluszczem Joha na mnie slabo dziala, dlatego wrzucilem tylko w ostatnim tygodniu bo mialem i lezala, dawalem 20mg rano. szalu nie robi. Salbutamol zaczalem w 2tyg i ciagnalem do konca, Efke zaczalem w 3tyg albo 4tym tyg, juz mi sie miesza
yoha ma to do siebie, ze najlepiej dziala (teoretycznie) w czasie postu, oraz mobilizuje tluszcz czego inne spalacze nie robia w ten sam sposob, wiec raczej nadaje sie typowo do najgrubszego ciecia Mumim pasowaloby tluszczu dodac skoro jestes off. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-05-09 16:01:36
No dokładnie. Jeszcze co lubię to argininke bo dobrze na mnie działa, a resztę wolnego hajsu wolę zainwestować w coś prozdrowotnego, żeby ten organizm działał jak należy. Daj znać jak ten smak bo akurat nie jadłem A makrosy od jutra tak wyglądają. Podbitka jest z: -pestek (20g) -Ryżu (50g) -Kukurydzianych (20g) I jeszcze carbo sobie na trening [...]
Oszalałeś ze szczęścia chyba ;) Nie boisz się biegać o tej porze? dobrą kawe przed chwila tez wypiłem :P a bac sie nie boje, najwyżej uciekne nie %-) ? o tej godzinie kawa ? :-P nie zaśniesz ! a swoją drogą dużo jej pijesz, na bank już nie działa tak jak powinna :-D a co do "nietypowych" ćwiczeń, większość z nich jest w miarę trudna + nie ma [...]
Nieno teraz mam juz wywalone na tego bicka i tricka, duzo serii nie działa co jest fajne :-( to teraz poleci mało ale mega "jakosciowo". Wczesniej trenowałem 2x i wychodziło tych serii koło 15-16 na biceps i triceps, teraz sie zobaczy czy cos ruszą ;-) Wczorajsze barki: -Wycisk sprzed głowy Rampa 6, konczylem na 100kg. i czuje ze tu nie będzie [...]
[...] produktów Optimum Nutrition. https://farm2.staticflickr.com/1949/30262260137_d27d5b784b_z.jpg 1. Amino Energy - smak Fruit Fusion. Szczerze, smak rewelacja! Dla mnie osobiście za mało kofeiny, bo jednak 100mg na mnie nie działa wcale. Jednak nawet ta mała ilość i zawarte aminokwasy trochę poprawiają wytrzymałość na treningu. Nie jest [...]
Kamil Nosal - Klasyk, MPJ 2017r
